坐禅をする前の基本知識を収録。

いよいよ坐禅の本編です。ここでは瞑想までの流れを一緒に行います。瞑想終了後から最後までは後編をご覧ください。

住職の般若心経を収録。

本編の後編です。瞑想明けから終わりまでを収録。